Ich kann jetzt sogar wieder Socken im Stehen anziehen – ein kleiner Sieg des Gleichgewichts. Und bei jedem Lauf bestätige ich mir: Ich bin noch leistungsfähig
Kategorie: Rückblick
Früher habe ich jeden Morgen auf die Waage gestarrt, als würde sie einen Brief aus Hogwarts überbringen. Stillstand? Katastrophe. Minus 200 Gramm? Euphorie. Plus 100 Gramm? Weltuntergang.
Mein Magen und ich – Fernbeziehung. Ich esse, er schweigt. Oder brummt. Oder schickt Signale, so undeutlich wie WLAN im Keller. Schwierig zu merken, wann Schluss ist. Also schaue ich auf den Teller. Und da geht der Ärger los…
Ich wollte alles richtig machen: Mehr Eiweiß, weniger Snacks. Der Körper hatte andere Pläne. Was passierte, als ich mich mit Protein überforderte – und was mir mein Bauch dabei über Ernährung beigebracht hat.
Ich laufe drei Mal die Woche. Egal ob Regen, Wind oder Sonne. Warum das kein Heldentum ist, sondern Übung in Haltung – und was Pfützen, Laubbläser und Hitzestaus damit zu tun haben – erzähle ich in diesem Text.
Mein Kopf wollte joggen. Mein Bauch lieber Gyros. Und mein Körper? Der hat gestreikt. In diesem Text erzähle ich, wie ich gelernt habe, allen dreien zuzuhören – und warum der Weg zur Gewichtsabnahme oft mehr mit Musik zu tun hat, als man denkt.
Zehn Stufen. Mehr brauchte es nicht. Ich saß auf der Couch, schwer atmend. Mein Körper schickte ein klares Signal. Und ich? Ging zum Griechen. Gyros. Pommes. Mayo.
Es war nicht die Waage. Es war mein Spiegelbild, das mir zeigte, wie viel ich verdrängt hatte. Der Moment war hart – aber ehrlich. Und irgendwann war da nicht mehr Flucht, sondern der Wunsch, den nächsten Tag besser zu machen.
Mit 50 Kilo weniger erlebe ich meinen Alltag neu: Beine übereinanderschlagen, Treppen nehmen, besser schlafen und sogar der Kinosessel passt wieder. Kleine Veränderungen, große Wirkung – 10 Beobachtungen, die zeigen, wie viel sich durch Abnehmen wirklich ändern kann.
Ich fand ein Passfoto aus 2019. Der Mann darauf war ich – mit 50 Kilo mehr. Heute sehe ich oft nur, was noch fehlt. Dabei hätte der Typ auf dem Foto sofort mit mir getauscht.
Ein einfacher Gürtel wurde zum Maßstab meiner Veränderung. Nicht in Zahlen, sondern in Löchern erzählt er meine Geschichte – still, ehrlich und ziemlich emotional. Ein Text über kleine Fortschritte und große Bedeutung.
Musik begleitete mich stets durch Höhen und Tiefen. Nach einer Phase der Stille wurde sie beim Abnehmen erneut zur moralischen Stütze, motivierte mich bei meiner täglichen Bewegung und begleitet mich heute als begeisterter Hobbyläufer. Sie schafft Struktur, weckt Erinnerungen und hilft mir dabei, mich selbst wiederzufinden.
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