Nach fünf Monaten Lauftraining blicke ich auf deutliche Fortschritte zurück – von 46:30 auf 37:10 Minuten für 5 km und einer Streckenerweiterung auf 7-8 km. Laufen ist für mich nicht nur Training, sondern auch Abschalten. Ich teile meine Erfahrungen und Ziele für die Zukunft.
Schlagwort: Adipositas
Nach 12 Monaten weitgehend ohne rotes Fleisch teile ich meine Erfahrungen mit Veränderungen in meinem Energielevel, Wohlbefinden und Essverhalten. Ein bewusster Umgang mit Fleisch hat mir gezeigt, dass weniger oft mehr ist – und Genuss nicht zu kurz kommen muss.
Die innere Stimme, die uns von gesunden Entscheidungen abhält, ist allzu bekannt. In diesem Artikel zeige ich, wie ich lerne, Ausreden zu erkennen und mit einfachen Tricks den Widerstand zu brechen. So bleibe ich langfristig motiviert und auf Kurs zu meinen Zielen.
Gewichtsschwankungen sind ein natürlicher Teil des Abnehmens. Dieser Artikel beleuchtet, warum kleine Anstiege nach Gewichtsverlust normal sind und wie sie langfristig zu Fortschritt führen. Akzeptanz dieser Schwankungen hilft, motiviert zu bleiben und den Prozess mit mehr Gelassenheit zu begleiten.
Ein Bericht über den täglichen Kampf mit der Snack-Schublade. Von Tarnung über Ninja-Techniken bis hin zur völligen Abschaffung – erfahre, wie bewusste Entscheidungen und kleine Tricks helfen können, Versuchungen zu widerstehen und die Kontrolle zurückzugewinnen.
Viele Abnehmprodukte versprechen Wunder, doch oft sind sie wirkungslos oder sogar schädlich. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du unseriöse Angebote erkennst und dich auf langfristig gesunde Lösungen konzentrierst. Bleib kritisch und lass dich nicht von leeren Versprechungen blenden.
Tägliches Wiegen – mehr als nur eine Zahl: Erfahre, wie ich mit Gewichtsschwankungen umgehe, emotionale Reaktionen verstehe und die Waage zu einem Werkzeug mache, das langfristig motiviert. Entdecke praktische Tipps, um Kontrolle und Balance in deinem Abnehmprozess zu finden.
Es heißt oft, der Spiegel lügt nicht – aber was er mir zeigte, wollte ich irgendwann nicht mehr sehen. Mit jedem Blick erinnerte er mich
Der Gewichtsverlust verläuft selten linear, mit häufigen Schwankungen von 2-3 Kilogramm, beeinflusst durch Wassereinlagerungen, sportliche Belastungen und hormonelle Veränderungen. Die Selbstwahrnehmung verändert sich langsam, oft bemerken andere Veränderungen schneller. Plateaus sind ebenfalls normal. Geduld und das Verständnis dieser Aspekte sind entscheidend für den langfristigen Erfolg.
Als ich mich vor einigen Monaten das erste Mal auf eine Laufstrecke wagte, zeigte die Waage 125 Kilogramm. Zuvor hatte ich 30 Kilo abgenommen, und
Es ist ein milliardenschweres Business, das auf Hoffnung baut – oder, ehrlicher gesagt, auf Verzweiflung. Die Rede ist von der Abnehmindustrie, einem Markt, der von
Die Last der Scham Es ist schwer, über Scham zu sprechen. Sie ist wie ein unsichtbares Gewicht, das man mit sich herumschleppt – manchmal schwerer
Load More