Vor zwei Jahren hätte ich mir nicht vorstellen können, meine Mahlzeiten mit einer App zu tracken oder mich freiwillig mit einer Smartwatch durch den Tag begleiten zu lassen. Zugegeben, ich war immer technikaffin – beruflich komme ich schließlich aus der IT –, doch wenn es um meine Gesundheit ging, blieb ich skeptisch. Fitness-Gadgets erschienen mir eher als Spielerei, als sinnvolle Helfer.
Vom Schrittzähler zur täglichen Challenge
Aber das Leben liebt bekanntlich Überraschungen, und ich mag Überraschungen – zumindest die positiven. Als ich begann, mein Gewicht zu reduzieren, merkte ich schnell, dass ich Unterstützung brauchte. Nicht nur moralisch, sondern konkret messbar. Und hier kamen meine technischen Helferlein ins Spiel.
Meine erste Anschaffung war ein einfacher Fitness-Tracker, der mir gnadenlos meine Schritte aufzeigte. Was zuerst nach langweiliger Zahlenkontrolle klang, entpuppte sich überraschenderweise als echter Motivationsschub! Plötzlich wurde aus einem langweiligen Spaziergang eine tägliche Challenge, die magische Grenze von 10.000 Schritten zu erreichen. Meine Neugier war geweckt, und schnell folgten weitere Gadgets.
Kalorienzähler-Apps wurden mein nächstes Experiment. Zugegeben, es gibt Schöneres, als sein Essen täglich einzutragen. Doch hier lernte ich eine entscheidende Lektion: Bewusstsein schafft Veränderung: zu sehen, wie schnell eine Pizza das tägliche Kalorienbudget sprengt, war frustrierend – und zugleich unglaublich lehrreich. Die App wurde mein persönlicher Coach, der mir liebevoll (und manchmal nervig) auf die Schulter klopfte.
Mehr als nur Schritte zählen: Die Smartwatch
Mittlerweile begleitet mich eine Smartwatch, die weit mehr kann als Schritte zählen. Sie misst Puls, Schlafqualität und erinnert mich gelegentlich daran, aufzustehen. Ja, richtig gelesen: Sie ermahnt mich! Zuerst fand ich es albern, mittlerweile schätze ich die Erinnerung daran, nicht stundenlang in meinem Bürostuhl zu versinken.
Aber nicht alles läuft reibungslos in der schönen neuen Fitnesswelt. Manchmal frustriert mich die Technik auch – etwa wenn die Smartwatch mein Training nicht richtig trackt oder meine Waage unerwartete Schwankungen anzeigt. Technik ist kein Ersatz für Eigenverantwortung, aber ein hilfreicher Begleiter, der mir Struktur und Überblick gibt.
Heute weiß ich: Gadgets und Apps ersetzen nicht meine Disziplin oder Motivation, und ganz bestimmt machen sie mein eigenes, verantwortliches Denken und Handeln nicht überflüssig. Aber sie unterstützen mich ungemein auf dem Weg zu meinen Zielen. Sie sorgen für Transparenz, liefern Motivation und gelegentlich sogar eine Prise Humor – etwa, wenn ich wieder einmal die Uhr ignoriere und diese mich charmant daran erinnert, dass die Couch mich zwar lockt, aber mein Schrittzähler ein freundliches „Los jetzt!“ signalisiert.
Bild von Amarnath Radhakrishnan auf Pixabay
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