Heute Morgen auf der Waage wusste ich: Oh, schau mal, ich bin jetzt leichter! Aber der Rucksack in meinem Kopf? Schwerer denn je! Angst, Scham und der neidische Blick auf die Tiefkühlpizza sitzen fest. Ich hab jetzt gelernt umzupacken: weniger Gewicht, aber immer noch genug Fächer voll alten Kram. Packen wir’s an!
Schlagwort: Laufen
Neulich gefragt: „Was ist dein Zielgewicht?“ Antwort: keine Ahnung! Während andere auf die perfekt gebaute Diät-Landschaft warten, mache ich einfach den Spatenstich. Kein Ziel heißt weniger Druck – einfach in die richtige Richtung bewegen. Die beste Zahl? Na, weniger als vorher und mehr als genug! Wer braucht schon genaue Pläne?
Drei Bewegungsformen habe ich probiert, bevor klar wurde: Laufen war nicht meine Wahl. Laufen war der Rest. Das erste Vorstellungsgespräch fand im Yoga-Studio statt. Duftkerzen,
Die Technik hat uns im Griff! Statt Genuss gibt’s jetzt Kalorienbuchhaltung und Schrittprotokolle. Statt mit dem Kaffee den Tag zu begrüßen, diskutiert man mit der Uhr über Algorithmus-Genauigkeit. Aber hey, der erste Schritt zur Befreiung? Die App löschen! Oder bleibt man doch weiterhin ein Zahlen-Sklave mit grünem Ring?
Drei Läufe pro Woche, dann Betriebsstörung im Fahrwerk. Die Plantarfaszie streikt, die Smartwatch zeigt leere Ringe, und der Kopf verhandelt dreimal täglich über eine heimliche Runde. Über den Wartungsmodus eines Läufers, der nicht stillstehen kann – und es trotzdem muss.
Langsam laufen zeigt dir, ob du laufen liebst. Denn du bekommst nichts geschenkt: kein Tempo-High, keine Statistik, keinen Schulterklopfer von der App.
Ich kann jetzt sogar wieder Socken im Stehen anziehen – ein kleiner Sieg des Gleichgewichts. Und bei jedem Lauf bestätige ich mir: Ich bin noch leistungsfähig
Meistens begleitet mich meine Playlist durch den Park, quer durchs Wohngebiet und zurück. Ohne Musik ist Joggen wie Kuchen ohne Glasur – geht schon, aber fehlt was.
Früher habe ich jeden Morgen auf die Waage gestarrt, als würde sie einen Brief aus Hogwarts überbringen. Stillstand? Katastrophe. Minus 200 Gramm? Euphorie. Plus 100 Gramm? Weltuntergang.
Natürlich gibt es Menschen, die einfach loslaufen, ohne einen einzigen Wert zu messen. Ich bewundere das. Aber ehrlich? Mir machen Zahlen Spaß. Kilometer, Pace, Herzfrequenz, Höhenmeter – ich feiere sie alle.
Pausen sind kein Aussetzen, sie sind Teil des Trainings. Wer regelmäßig läuft, sollte bewusst regenerieren – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Freude am Laufen. Ich erzähle, warum meine Knie das inzwischen besser wissen als mein Kopf.
Ich laufe drei Mal die Woche. Egal ob Regen, Wind oder Sonne. Warum das kein Heldentum ist, sondern Übung in Haltung – und was Pfützen, Laubbläser und Hitzestaus damit zu tun haben – erzähle ich in diesem Text.
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