Warum Abnehmen ein Gesellschaftsprojekt ist

Abnehmen ist eine dieser Aufgaben, die man gerne als „rein persönlich“ bezeichnet, weil es am Ende immer an den eigenen Entscheidungen hängt. Niemand außer mir selbst bestimmt, ob ich zur Schokolade greife oder ob ich mich für den Spaziergang entscheide. Diese individuelle Kontrolle ist der Kern jeder Veränderung. Und ja, das ist es auch – wenn ich jahrelang die Vernunft ignoriere und gegen besseres Wissen esse, dann bin ich es, der die Konsequenzen trägt. Niemand zwingt mich, zur Süßigkeit zu greifen oder die Couch dem Spaziergang vorzuziehen. Trotzdem: Die Gesellschaft spielt eine nicht unwesentliche Rolle dabei, wie wir mit unserem Gewicht umgehen. Und darüber müssen wir sprechen.

Mein Teller, meine Verantwortung

Fangen wir bei der Basis an: Niemand, wirklich niemand schiebt mir zwangsweise Fast Food oder zuckerhaltige Snacks in den Mund. Diese Entscheidungen treffe ich selbst. Es ist leicht, den Einfluss von Werbung, sozialen Normen oder stressigen Lebensumständen als „Ausrede“ zu benutzen. Aber am Ende gehört der Teller vor mir mir, und ich bin verantwortlich dafür, was darauf landet.

Der gesellschaftliche Einfluss: Eine Falle mit offenen Armen

Doch warum treffen wir oft unvernünftige Entscheidungen? Hier kommt die Gesellschaft ins Spiel. Werbung drängt uns zum Beispiel ständig auf, dass Genuss und Gesundheit gleichzeitig möglich sind – wie der Burger-Werbespot, der mit fitten Models wirbt. Gleichzeitig fördert unser hektischer Alltag oft Bequemlichkeit: Fertiggerichte statt Kochen, Auto statt Bewegung. Solche Einflüsse können es schwer machen, rationale Entscheidungen zu treffen. Werbung suggeriert uns, dass wir alles haben können – das perfekte Leben, die perfekte Figur, und dazu einen Burger mit doppeltem Käse. Arbeitszeiten und Stresskultur machen es schwer, ausgewogen zu kochen oder sich regelmäßig zu bewegen. Und soziale Medien überschwemmen uns mit unrealistischen Bildern von Menschen, die scheinbar ohne Anstrengung perfekt sind.

Diese Einflüsse schaffen ein Umfeld, das es schwerer macht, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Aber – und hier liegt der Knackpunkt – sie nehmen uns nicht die Verantwortung für unsere Entscheidungen ab. Sie erschweren sie nur.

Die Ehrlichkeit, die fehlt

Ein großer Teil der gesellschaftlichen Diskussion rund um Übergewicht ist geprägt von Vorurteilen. Dicke Menschen werden oft als faul, undiszipliniert oder gar als Versager abgestempelt, obwohl diese Sichtweise wichtige Zusammenhänge ignoriert. Ein Beispiel: Jemand könnte durch jahrelangen Stress und emotionale Belastungen Essgewohnheiten entwickelt haben, die schwer zu ändern sind. Solche Vorurteile blenden die Komplexität des Problems aus und stigmatisieren Betroffene zusätzlich. Diese Haltung ignoriert jedoch, wie komplex das Thema tatsächlich ist. Ja, es gibt persönliche Verantwortung – niemand kann das leugnen – aber es gibt auch eine Vielzahl von Faktoren, die Einfluss nehmen: genetische Disposition, psychische Belastungen, Lebensumstände. Diese Aspekte werden in der öffentlichen Wahrnehmung häufig ausgeblendet.

Was mich besonders stört, ist die Art, wie wir Menschen vorschnell in Kategorien stecken. Wer sichtbar übergewichtig ist, hat sich angeblich aufgegeben oder ‚keine Kontrolle‘. Doch wie viele Kämpfe diese Person im Alltag tatsächlich ausficht, bleibt unsichtbar. Die Realität ist: Niemand hat die gleichen Startbedingungen, und nicht jeder Kampf ist sofort von außen erkennbar. Verantwortung zu übernehmen bedeutet nicht, diese Nuancen zu ignorieren.

Wir müssen über Themen wie Lebensmittelwerbung, Bewegungsarmut und Arbeitskultur sprechen, denn diese Faktoren beeinflussen unsere Entscheidungen. Trotzdem bleibt Abnehmen eine persönliche Herausforderung, die Ehrlichkeit und die Bereitschaft erfordert, sich selbst in Frage zu stellen. Ohne diese individuelle Verantwortung können selbst die besten gesellschaftlichen Rahmenbedingungen nicht den entscheidenden Unterschied machen.

Ein Blick auf „Fitspiration“

Manchmal finde ich die Botschaften auf sozialen Medien geradezu ironisch. „No pain, no gain“ steht unter dem Bild eines durchtrainierten Körpers, während ich mir denke: „Schön und gut, aber ich starte gerade mal mit 5 Minuten Gehen am Tag.“ Motivation ist wichtig, aber viele dieser „Fitspiration“-Botschaften sind so weit weg von der Realität, dass sie mehr abschrecken als inspirieren.

Verantwortung – aber mit Kontext

Letztendlich liegt die Verantwortung für mein Gewicht bei mir. Kein Diätplan, kein Influencer und keine Werbung kann mir diese Last abnehmen. Aber ich würde mir wünschen, dass wir als Gesellschaft ein Umfeld schaffen, das bessere Entscheidungen leichter macht. Das heißt nicht, dass die Verantwortung verschoben wird – nur, dass sie in einem gesunden Rahmen stattfindet.

Der Weg zu einem gesunden Lebensstil beginnt bei mir, aber er wird durch eine unterstützende Umgebung wesentlich erleichtert. Ein gutes Beispiel ist ein Arbeitsplatz, der gesunde Snacks anbietet und Bewegung fördert, anstatt nur Süßigkeiten Automaten und endlose Sitzungen. Solche kleinen Änderungen können große Auswirkungen haben. Und während ich meinen eigenen Weg gehe, nehme ich mir die Freiheit, auch über die Strukturen nachzudenken, die diesen Weg holpriger machen, als er sein müsste.