In einer Welt, in der jeder sein Handy hochhält und ich mich erfolgreich hinter Ausreden verstecke, entdecke ich plötzlich die Kunst des „Nicht-im-Bild-seins“. Lücken im Fotoalbum sind wie alte Socken – sie nerven zwar, aber niemand fragt danach. Am Ende lerne ich, einfach im Bild zu stehen – ohne Schreck. Einfach so.
Schlagwort: Scham
Wasserkasten in den vierten Stock, in einem Gang. Was die Waage misst, ist die kleinste Geschichte, die der Körper erzählt. Über Etagen, die früher welche waren, und ein Messgerät mit nur einer Zahl.
In einer Fußgängerzone bleibt jemand vor einem Schaufenster stehen, und ich brauche zwei Sekunden, bis ich verstehe, dass dieser Jemand ich bin. Im Glas steht
Heute Morgen auf der Waage wusste ich: Oh, schau mal, ich bin jetzt leichter! Aber der Rucksack in meinem Kopf? Schwerer denn je! Angst, Scham und der neidische Blick auf die Tiefkühlpizza sitzen fest. Ich hab jetzt gelernt umzupacken: weniger Gewicht, aber immer noch genug Fächer voll alten Kram. Packen wir’s an!
Zehn Stufen. Mehr brauchte es nicht. Ich saß auf der Couch, schwer atmend. Mein Körper schickte ein klares Signal. Und ich? Ging zum Griechen. Gyros. Pommes. Mayo.
Es war nicht die Waage. Es war mein Spiegelbild, das mir zeigte, wie viel ich verdrängt hatte. Der Moment war hart – aber ehrlich. Und irgendwann war da nicht mehr Flucht, sondern der Wunsch, den nächsten Tag besser zu machen.
Wenn man sichtbar abnimmt, wird auch das Essen öffentlich. Ich erzähle von Salat-Bestellungen, inneren Monologen und dem Versuch, wieder für mich selbst zu entscheiden – statt fürs Publikum im Kopf.
Abnehmen mit Adipositas ist mehr als nur eine Diät. Der Körper kämpft, die Psyche hadert, und das Umfeld hat immer eine Meinung dazu. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann – aber auch, dass es sich lohnt.
Abnehmen beginnt bei der eigenen Verantwortung, doch die Gesellschaft macht es oft schwerer: Werbung, Vorurteile und unrealistische Ideale prägen unsere Entscheidungen. Warum wir trotzdem immer bei uns selbst anfangen müssen – und wie unterstützende Strukturen helfen können.
Manche Momente brennen sich ins Gedächtnis ein: Ein kaputter Stuhl, ein knarrender Aufzug oder der Sitz im Kino. Diese kleinen Katastrophen haben mir geholfen, meinen Weg zum Abnehmen zu finden – mit einer Prise Humor und der Motivation, mein Leben zu ändern.
Die Last der Scham Es ist schwer, über Scham zu sprechen. Sie ist wie ein unsichtbares Gewicht, das man mit sich herumschleppt – manchmal schwerer
Wenn das Selbstwertgefühl in der Umkleidekabine hängen bleibt Wir kennen sie alle: diese Momente, in denen einem das Selbstwertgefühl leise winkt und sagt, „Bis später,
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